October 10th, 2004

a doll

Шагомер.

Человеку в день делать меньше 10000 шагов не пристало.
А то он начнет толстеть и болеть.
Средний американец делает 5000 в день.
В обычный рабочий день-у меня получаются те самые среднестатистические 5000 шагов.
Если провести день дома,то за день получается -1500.
Если делать уборку, но больше никуда не выходить, то - 3000.
 Я ошибочно предполагала, что делаю много шагов когда хожу по большим магазинам. Ни фига- еще 2000-3000 за поход. Чтобы сделать минимум 10000 шагов в день- нужно идти специально. В свой обеденный перерыв- я обычно хожу быстрым шагом минут 50 (еще плюс 6000 тысяч шагов.)
Если танцевать (быстрый танец)- около 100 шагов в минуту.
Мой рекорд- 22000, - я целый день ходила по городу с небольшими перерывами.
Чтобы похудеть- 12000- 18000 шагов в день требуется, причем ежедневно. Шаги можно делать даже стоя на месте, все равно калории расходуются.
.

Мы с дочкой как то поспорили кто сделает больше шагов за неделю. ( Спор был заключен исключительно в оздоровительно- похудательных целях) Проигравший должен был мыть посуду в течение следующего месяца.  Это была веселая неделька!
Если интересно- расскажу подробнее.
Если ввести длину своего шага, то вы узнаете сколько километров/миль вы намотали в течение дня.
Он и затраченные калории сообщает, но я не слишком полагаюсь на верность этой информации. А вот шаги точно считает :)Проверено.