October 31st, 2013

a doll

Что заказать в кафе, продолжение

Долгосрочная цель, например, удержать нормальный вес и/или достичь оптимального здоровья, предусматривает контроль качества и количества пищи. И для многих это становится нормой жизни. Однако, слойка с кремом в кафе  - этой цели не способствует, потому что там много калорий и все пустые. Знание о калорийности блюд и составе продуктов, безусловно, отличный инструмент в борьбе с лишним весом,  но его недостаточно.

Для того, чтобы  устоять перед искушением, требуется включить  глубокий и сложный механизм – самоконтроль.  Во-первых, нужно вспомнить о долгосрочной цели.  Во-вторых, извлечь из сознания  причину,  почему это важно. И, наконец, найти способ борьбы:  уйти, отвлечься или найти замену.  Все это требует серьезных усилий сознания и времени.

И когда такой человек приходит в кафе,  реклама которого обещает  ''вкусные и здоровые блюда'',  и, да, они действительно там есть, но,  есть еще другие…  и среди них та самая слойка с кремом…  то она может оказаться на тарелке раньше включения всех параметров самоконтроля.     Дальше