friend_horatio (friend_horatio) wrote,
friend_horatio
friend_horatio

Categories:

Про бег

До недавнего времени я бегать не умела. Ну, танцевала, класс аэробики посещала когда-то, ходила быстрым шагом, но бегать мне было трудно и страшно.
Первый раз я пробежала 40 секунд подряд, и все это время думала - хоть бы этот кошмар уже кончился.
Второй раз бежала 60 секунд.
Третий - аж три минуты. Мне вдруг понравилось, что я могу это делать дольше.
А потом неожиданно пробежала сразу десять минут. Это был прорыв.
Сейчас я бегу 40 минут, и чувствую, что могу еще, и мне в кайф, но пока сама себя останавливаю - чтобы не перестараться. Даже иногда забываю, что я бегу - задумываюсь в процессе и забываю. И мне в кайф.

Тренажеры дают энергию - мышцы после сами просят движения - и уже не просто идешь, а пританцовываешь.
А бег проясняет голову. Полчаса бега и - голова ясная- преясная становится, будто все накопленное взбалтывается, утрясается и по полочкам раскладывается. Честное слово. Даже Мураками писал, что бегает час в день, тогда пишется лучше. А за "пишется лучше" я готова на многое.

В плохую погоду я иду в спортзал на первом этаже нашего дома. И в процессе бега развлекаюсь так.
Я предпочитаю ту беговую дорожку, которая расположена точно напротив двери в холл.
Таким образом, я вижу кто входит в лифт и кто выходит. Включаю музыку и сравниваю увиденных людей со словами песни.
Вчера, например, на словах песни -

Даже если и не жить,
Сама себя раскрасит жизнь ,
Найдет для каждого сама
Свои цвета, свои цвета


- к лифту подошел парень с огромным букетом разноцветных тюльпанов.
Получилось хорошо.

***

Когда-то давно, я была на треннинге по организации программ похудения. Нас обучали с чего начинать, как продолжать, на что обращать внимание, и предупреждали о возможных камнях преткновения.
Особенно остро обсуждался момент - как уговорить человека, которыйза всю жизнь н сделал ни одного лишнего движения, вдруг взять и побежать. Ему потом понравится - и бег, и эффект от него, но как уговорить его начать? Он непременно скажет, что ему трудно. Что он не может бегать. И будет прав. Начинать действительно трудно.

В программе значился один спикер - ученая дама, спортивный физиолог, с кучей регалий, участница множества забегов и марафонов.
И вот выходит эта дама - лет сорока, небольшого роста, стрижка модная, косметики в меру, одета в элегантный брючный костюм.
Сейчас я попробую описать важную деталь ее внешности. Вокруг талии у нее - кольцо, к кольцу приделан шест, заканчивающийся полочкой, на которой покоится ее голова.
Я понятно описала? Можно себе продставить? Ее голова покоится на полочке, а та крепится к шесту, а шест отходит от кольца опоясывающего талию.
Она поздоровалась, представилась, объявила план своего выступления, а потом сказала:
- Я понимаю, что вас интересует что это у меня за приспособление, так я сразу расскажу в чем дело, чтобы вы не терзались в догадках. У меня редкая болезнь, в результате которой атрофировались мышцы шеи. Другими словами, моя голова не держится на плечах - я должна носить ее на полочке.

Дама эта была была настолько обаятельной, голос - удивительно приятного тембра, и рассказывала о пользе бега столь увлекательно, что через несколько минут, все об этой полочке забыли.
Она говорила: "Личный пример работает лучше всего, я сама пробегаю ежденевно сколько-то там миль, рассказываю об этом участникам своей программы, и делюсь с ними радостью, что могу испытывать этот кайф". А если новый участник говорит, что ему трудно бежать, я на него долго и внимательно смотрю со своей полочки. Он смущается и больше о трудностях не упоминает".

Всевидящее Око
Tags: про меня
Subscribe

  • (no subject)

    Ура! Жители Украины теперь могут заказать мои книги "Человек поедающий" и "Как есть" ЗДЕСЬ.

  • (no subject)

    Kогда-то я писала в блоге заметки о своей учебе в школе волшебников. И получала вполне серьезные комментарии с просьбой дать адрес школы и рассказать…

  • (no subject)

    "Мне нужно срочно похудеть. Папа сказал, что вы все устроите". История из моей книги "Как есть"

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 52 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • (no subject)

    Ура! Жители Украины теперь могут заказать мои книги "Человек поедающий" и "Как есть" ЗДЕСЬ.

  • (no subject)

    Kогда-то я писала в блоге заметки о своей учебе в школе волшебников. И получала вполне серьезные комментарии с просьбой дать адрес школы и рассказать…

  • (no subject)

    "Мне нужно срочно похудеть. Папа сказал, что вы все устроите". История из моей книги "Как есть"