Коверт Бэйли, спортивный физиолог и гуру фитнеса, упомянул как-то о лекарстве от всех болезней.
Представьте себе бутылочку, на этикетке которой указано:
Поднимает настроение, снижает стресс, улучшает цвет лица, сжигает жир, ускоряет метаболизм, укрепляет имунную систему, разжижает кровь, нормализует вес, давление, сахар в крови и холестерин, замедляет старение, продлевает жизнь.
Инструкция по применению - Принимать после получаса бега, запив стаканом воды.
***
Вряд ли кто-то будет оспаривать пользу физической активности, но как уговорить человека, который за всю жизнь не сделал ни одного лишнего движения, вдруг взять и побежать. Ему потом понравится - и бег, и эффект от него, но как уговорить его начать? Он непременно скажет, что ему трудно, что он не может бегать. И будет прав. Начинать действительно трудно.
Первые пять минут бега мой организм протестует. Он требует, чтобы я остановилась и почесала спину. Потом заявляет, что хочет в туалет. А иногда изощренно врет, что в кроссовку попал камешек, и уже натерт большой палец левой ноги. Останавливаюсь, снимаю кроссовку и вижу, что он врал. Надеваю кроссовку и бегу дальше. Он понимает, что ему ничего не поможет, и перестает ныть и жаловаться.
Когда я была толстой, у меня очень болели ступни и горели подошвы ног. Страшно болели. Я еле ходила. Чтобы уменьшить давление на ноги, надо было снять вес, а чтобы снять вес, надо было ходить, а ходить было больно. Это был замкнутый круг. Но возможная перспектива полноты и преждевременной старости пугала меня куда больше боли. И я ходила. Каждый шаг доставлял боль. Но я шла, стиснув зубы, вспоминая русалочку из сказки Андерсена - каждый шаг - будто по лезвию ножа. Так сильно я не хотела быть толстой. И боль отступала - то ли действительно утихала, то ли становилась привычной – не знаю.
а дальше вы, возможно, читали